左侧或右侧腰痛的原因

治疗腰痛？你不是一个人。腰痛是影响全世界肌肉、骨骼、肌腱、韧带和神经的最常见问题之一。 《转化医学年鉴》中的一项 2020 年研究甚至将其标记为残疾和缺勤的主要原因。根据《国际环境研究与公共卫生杂志》的研究，这似乎还不够，2020 年的 COVID-19 隔离措施使情况更加恶化。

 

破译下层返回疼痛

当您的背痛时，了解疼痛的根源就变得至关重要。您的下背部是否有一大片不适感，或者疼痛集中在一侧？区别很重要。带状疼痛可能与椎间盘有关，而一侧疼痛通常表明肌肉拉伤、髋关节问题或连接骨盆和下脊柱的骶髂关节问题。请记住，腰痛可以是急性的，持续几天，也可以是慢性的，持续超过 12 周。

 

找出罪魁祸首

肌肉扭伤或拉伤

最常见的原因通常是姿势不当或举重不正确。可能会发生痉挛，表明肌肉紧张。休息和适当的举重是你的盟友。

 

不良姿势

衰老和忽视姿势会导致慢性腰痛。简单的调整，例如坐直并调动核心力量，就能产生显着的效果。

 

核心肌肉无力

如果您的核心无法支撑脊柱，可能会出现下背部疼痛。通过锻炼增强核心力量，并在日常活动中保持良好的姿势。

 

椎间盘突出

当椎间盘的柔软内部凸出时，它会压迫神经，引起疼痛。强化脊柱和保持关节健康可以降低风险。

 

肌筋膜问题

肌肉结缔组织的炎症会导致疼痛，通常可以通过按摩、伸展和适当护理来解决。

 

肾结石

肾结石引起的疼痛位于背部较高位置，一侧可能会感到疼痛。保持水分有助于预防结石，对于较大的结石可能需要医疗干预。

 

子宫问题

子宫内膜异位症或子宫肌瘤等疾病可能会导致背痛。可能需要适当的诊断和治疗，包括激素节育或手术。

 

卵巢囊肿

卵巢上充满液体的囊会导致疼痛，囊肿破裂会引起严重不适。诊断涉及检查和影像学检查，治疗可能包括激素避孕。

何时寻求专业帮助？

腿部持续或恶化的疼痛、麻木或无力、肠道或膀胱问题，以及新的或严重的症状需要去看医生。对于椎间盘突出、神经压迫或神经缺陷等问题，立即就医至关重要。如有疑问，请咨询您的医生，以排除罕见但严重的疾病，例如腹动脉瘤、肾癌或胰腺癌、炎症或肾结石。

 

在寻求缓解的过程中，了解腰痛的根源是第一步。不要让它妨碍您的日常生活 - 采取行动并在需要时咨询专业人士。

 

结论

 

了解腰痛就像解决一个难题 - 每一种疼痛都讲述一个故事。从肌肉拉伤到肾结石或子宫问题等内部问题，原因各不相同。倾听您身体的声音，采取预防措施，如有疑问，请咨询您的医生。您的腰部值得关注，确保您的生活不再疼痛。